2014年ツールド湯平はDNS 危うく小島君もDNS

本日はツールド湯平です。

台風来てます。

雨降ってます。

DNSです・・・。だって風邪ひきそうですもの（まだひきていませんが）

てな感じで、残り二人のメンバーを見送るためにスタート地点へ。

まったりとしていたら、何かザワザワ。誰かメカに強い人いませんか～。

はぁ　何事？

どうやらゲストの小島よしお君のシートポストクランプが紛失している模様。

という事は、シートポスト　スカスカ。　しかもクランプが特殊形状。

クォータより特殊。　こりゃサドル抜きで走るか　よしお君、　ダウンヒルを！

すると今度は、ゴムゴム　だれかゴム持っていないか～。

ゴム位なら持ってるけど。　　　って　私の道具袋を渡すと、

シートポストにゴム巻いて、タイラップでギシギシ。

ほぉー　とりあえずこれでシートポストが沈まないっと。

ほぉー　上には抜けるけど、走れるそうだ。

ほぉー　すごいじゃん。

と、開会式そっちのけでの修理も終わり、いよいよスタート。






 でも、雨。

でも準備万端、私以外は。

しかし、このまま皆の帰りを待つだけでは脳が無い。

そうだ、こんなん　やってみよう。

カメラバイクならぬ、カメラカー。



前半は、左後方に付けていましたが、　写真を撮り損ねました。

後半は、左後方に飽きたので、左前方に付けてみました。

コントロールは、車内のスマホからWi-Fi経由で。

湯の中便利になりましたね。

帰路　トンネル手前の登り
霧雨　雨？

いつもとちょっと違った感じで　まあ良いんではないですか。

続きはYoutubeで見てください。

　次回は、本番の椿が鼻です。

ジムトレーニングで「半殺し」メニュー

今年に入って、ジムトレーニングを始めているんですが。

なんの為って？そりゃムキムキの・・・いやいや、自転車の為です。

元々上半身痩せタイプなので、下半身とのバランスをとる目的でしたが、

左右のバランスも悪いと言われて、そこの矯正が中心になっています。

が、が、


先日の英彦山惨敗の報告をしたところ、

「ほほっ～、それはいけませんね」

ジムオーナーのアスリート魂に火をつけてしまいました。

ここのジムでは基本２０回の2～3セットのメニューを組むそうです。

ちょっと拾ってきた画像ですいません。
GTSとかいうマシンだそうです。

ふつう、こんな感じのをやっています。

私の場合、腕回り以外は筋肉痛にはならないんです。

それをジムオーナーと話していたら、「じゃ、これやってみましょう」と。

デッドリフトと言うらしいですが、死の持ち上げ？

なんじゃと思いきや、２０回２セットでものの見事死にました。

背・肩・腰が痛いときはバンセリ・・　いや間違い、背・腰・足・お尻　　もう全体が筋肉痛。

翌日は完全に死んでいました。　　オーナー　　「よしよし！」

「さあ次は心肺強化に行きましょう」「これ行きましょう」

なんだ、ランニングマシーンか。

英彦山では、最高心拍191上がりましたね、なんて言っていたら。

「それいきましょう」って？　はぁ？

「１０分間ですから、その間に181bpmまで上げましょうか」　　　はぁ？

このマシーン斜度が１５％まで傾斜するんですね。

最高15％　速度６km/hからスタート。

心拍150　160　　上がらない。

速度アップ　7、8km/h、　　170bpm　　また上がらなくなりました。

7分30秒経過　8㎞/h　175bpm　！

オーナー「もうちょっとですね」言いながら速度を8.5ｋｍ/ｈにアップする　　お鬼！

殆ど無酸素域で、はぁはぁ言いながら走っています、　　のに、

8分経過　　　速度9ｋｍ　　止めて～！

「残り1分」と叫びながら速度9.5㎞/hに上げる　鬼オーナー。　　ひー。

更に「残り30秒」と叫びながら速度10㎞/hに上げる　鬼鬼鬼。

足が上がらず、ほとんどマシンに抱き付きながら10分終了。

結局181まで何とか上がりました。


「なかなか上がりませんね、次回187まであがるかな～。」

えっ　えっ？

「走り始める前にトランポリンでも飛んで心拍上げときましょうか」

？？？何　言ってあるのか判りません～・・・。


因みに「次回」ではトランポリン付きで181bpm超えました。

まさかランニングマシーンで、よだれ垂らしながら走るとは思いもしませんでした。

あと1週間　3回ほど　これが続きます。



因みに斜度15％　速度10㎞/hって、自転車でも結構ハードですがな。

（少し誇張しています。鬼とか　ひぃ　とか　あっ～　とか。オーナーいい人ですよ普通の時は）

来週はツールド湯平

大雨に振られて以来、参加を見送っていた湯平ですが、

今年はみんなで参加です。

えっ　椿が鼻の直前で余裕やね　　って？


いえいえ、ちゃんとトレーニング仕様です。

重い？アルミホイールに12-25Tを履かせて、

重し代わりにリュック背負っていきます。

不要な工具と着替え、非常食？を入れて。


そうそう今日も飛形山に登ってきました。

が、しかし、足が重いと言うか鈍いというか、流石に動かない。

2本登って　早々に終了しました。

で休憩しながら、ホイールを眺めていたら（自分のじゃないですけど）、

おっ　これは？？

もしかして、チューブラチューブラテープが溶けている？

確かに、下りではホーイールが熱を持っていましたが、　　そんな馬鹿な！

そういえば、最近下りでリアが流れるような感覚がありましたが、乗り方の問題だと思っていました。

しかもこのタイヤ　自分で初めて貼ったタイヤでして・・・。

不安だらけ。

という事で、湯平は下りが多いのでアルミクリンチャーです。

それでは皆さん湯平で会いましょう。

椿が鼻ヒルクライムまで2週間

今日も飛形山へ。

清水山より5ｋｍと距離が長く、後半2kmは10％超えの劇坂コースです。

先週は2回登りでしたが、今回は2回終わってどうしようかな？

「迷ったときはもう1回」

最近の口癖です。　　　3回目開始　　　　　　　く　苦しい・・・。

ここは山頂にトイレもあるし（お世話になりました）、車も少ないし。

ペットボトルを凍らせて、山頂の休憩時に頭からかぶり　　冬になるとできなくなりますけど。

午後からは、ジムでトレーニング。

トレーナーさんが、先日の英彦山の惨敗を知り、燃えておられます。

私もこのままでは　　って言ったいたら　　そうでしょうそうでしょ　　やりましょうと。

鬼のトレーニングが続いています。

おかげで体重が60ｋｇ台に入る勢いです。


さて、椿が鼻に間に合うのか。


ああ　明日も午前中飛形登りです。

一応3回登りの予定です。　　えっ4回目　？　　それは無いですよ。

絶対ないって　　ん～？　

2014年英彦山サイクルタイムトライアル レースビデオ公開

お待たせしました。

今回、編集がうまくいかず時間がかかってしまいました。

とりあえず完成しました。



それと今回は薄らとBGMを入れてみましたが、判りました？

そう、私はレースサウンドと呼んでいますが、ツールドフランスの声援を被せてみました。

私の喘ぎ声よりましでしょう。

さて、レース内容ですが180人の半分がBグループとして、

スタート後あまり速度が上がらず、広いコースに出るころには30人ほどの集団に。

徐々に人数が絞られ、最初の峠に差し掛かるころは20人弱。

私も千切れました。あと１ｋｍ我慢出来たらな～。

下りでパラポラの人と、侍の人に目星をつけ、そのまま平地へ突入。

3人でローテ回して平地を乗り切る。

あれっ　後ろに数人　付いているじゃないか。　　上がって来てよ。

さてさて登りに入ると、ジワジワと遅れ始める。

回せない、踏めない、呼吸荒いの3拍子。

「WC」辺りのきつい区間に入るとなぜか回復、少し回せるように。

抜きつ、抜かれつ、抜かれつの状態で残り１ｋｍ。

最後は別クラスの人にアタックをかけつつゴール。

相変わらず苦しいコースでした。

さてさてさて、毎回の如く1ｋｍラップごとに分析してみると、

平地の終わりまでは去年より40秒ほど速い。

しかし、登りに入るとグングン遅くなり、最終的に2分近く遅くなっている。

よく見ると、前半の登り区間もタイムが遅い。

予想通り登りの練習不足ですね。

次の椿が鼻はもっと厳しいのに。

飛形山に登らねば。

椿が鼻ヒルクライム 試走ビデオ 苦しいのだ

お待たせしました。

椿が鼻ヒルクライムコースの試走ビデオをアップしました。

ヘロヘロ状態で登っていますので参考にしないでください。

英彦山より距離が短くですが、勾配がきついので結果同じくらいのゴールタイムですかね。

但し、後半へたらなければ。

コース図です。

ダム湖側は、割合平坦です。

勾配です。1ｋｍ毎にラップしています。

11ｋｍ過ぎから12ｋｍ　10％切っていません。

表示は16％ですが、18％の数字がサイコンに表示されているのを見ました・・・。

高度を追加しました。

厳しい勾配が　ポンポンポンと出ていますね。

そこさえ超えれば　　次に更に厳しい坂が　そして又更に・・・。

しかも後半は、道幅広くでカーブが少なく　きつい勾配が先に見える

精神的に厳しいコースです。

「はいはい、そこのあなた　今降りれば楽になりますよ　ひひひっ」　悪魔が囁く。

ビデオは、１時間以上掛かっていますので倍速で見てくださいね。

飽きてきますから。　　　それではご鑑賞ください。

英彦山 終了 今年も付いていけず

天気もまずまずで、そんなに暑くもなく最高のコンディションでした。

が、しかし、　私は・・・　　調整不足と言うか、練習不足というか・・・。

今回も1人での参加でしたが、会場ではいつものあの人この人とご挨拶。

特に、高千穂で終盤着順を争った方からも声をかけていただきました。

いやー　有りがたいですね。

相変わらず皆さん早い。

6時過ぎには既に沢山の人が。

開会式です。

参加者は、約600人　Cクラスだけでも180人です。

おかげで2グループに分けられました。

私はBグループの先頭　　　いえいえゼッケンナンバーがですよ。



レースの詳細は、また後ほどという事で、結果だけ。

リザルトは確認していませんが、おそらく去年より90秒ほど遅く　約49分です。

年々遅くなっていくような・・・。


去年と比べると、前半の登りと平地は40秒ほど速かったんですが、（登りは・・・遅い）

メインの登り区間がてんでダメ。

貯金を使い果たし、借金90秒です。

呼吸もダメ、ケイデンスも上がらない状態です。

れ・ん・しゅ・う　　た・り・な・い　　！

ゼッケンも汗でびちょびちょ　です。

お昼ご飯は、「Fit　co」さんの所にお邪魔しました。

皆さん　椿が鼻ヒルクライムに出られるそうで、ちょっと脅して（いや情報提供です）しまいました。

世間話をしていると、なんと私のビデオを見てくださっているとの事。

いやー　今回成績は振るわなかったんですが、嬉しいことが沢山ありましたね。

2014年英彦山はもう少し待ってくださいね。

祭日があるので、何とかそこで作ってしまいます。


あっ、椿が鼻のコースビデオもアップしなきゃならなかった。


おっ　練習もしなくっちゃ。

えっ　仕事？　それは言わない約束でしょ！！！